Meditationskurs mit Kerstin und Philip in 83352 Altenmarkt

06. – 08. November 2026 Meditationsseminar für Beginner und Wiederholer

In diesem 3-tägigen Kurs lernst du die Mantra-Meditation in einer kleinen Gruppe – Schritt für Schritt, mit viel Zeit zum Üben und Ankommen. So baust du eine Praxis auf, die du danach zu Hause eigenständig weiterführen kannst.

Neben der Meditation erwarten dich kurze Theorie-Impulse, einfache Mobilisationsübungen und viel Raum für Ruhe, Austausch und Entspannung. Du wirst spüren, wie Meditation dir hilft, im Alltag klarer, gelassener und präsenter zu sein.

Ablauf

Seminarbeginn Freitag, Samstag und Sonntag um 09:00 Uhr (Ankommen ab 8:30 Uhr im Seminarraum; kein Frühstück)

Freitag und Samstag: Ende ca. 20:00 Uhr (nach dem gemeinsamen Abendessen)
Sonntag: Ende zwischen 14:00 und 15:00 Uhr (nach dem gemeinsamen Mittagessen)
Optionaler Ausklang mit Kuchen und abschließenden Gesprächen.

Das ist im Kurs enthalten

• Einführung und Übung der Mantra-Meditation (Tradition aus Indien, über 5.000 Jahre)
• Theorie-Einschübe zum besseren Verständnis
• körperliche Yoga-Übungen (Sonnengruß als energievoller Start) bzw. auch Rücken- und Wirbelsäulen-Übungen.
• Pausen zum Ausruhen, Integrieren und Austauschen
• Kakaozeremonie
• Tisch der Talente und Begabungen – Möglichkeit zum Teilen und Entdecken
• aushändigen einer Mappe mit Kursunterlagen.
• Zeit für vertrauliche 4-Augen-Gespräche (wenn gewünscht).
• telefonische Begleitung nach dem Kurs
• optional: freie Zeiten zwischendurch für Massagen

Reservierung

Für eine verbindliche Reservierung trage dich bitte ins Formular ein. Danach melden wir uns telefonisch oder per E-Mail bei dir, um alles Weitere zu klären – z.B. Übernachtung und Verpflegung.